Рибофлавін, відомий як вітамін B2, займає ключове місце в процесах активації та перетворення інших вітамінів групи B. ✔ Він необхідний для активації вітаміну B6, бере участь у перетворенні триптофану на ніацин і допомагає переводити фолат у його активні форми. Крім того, вітамін B2 має важливе значення для обміну жирів і глюкози, бере участь у синтезі еритроцитів, а також у виробленні та регуляції низки гормонів.

Як і багато інших вітамінів групи B, рибофлавін повинен бути перетворений в активну форму — рибофлавін-5-фосфат (R5P), щоб організм міг повноцінно його використовувати. Оскільки всмоктування рибофлавіну відбувається у верхніх відділах кишечника, порушення роботи травної системи можуть знижувати здатність організму перетворювати його на R5P. ❗ Також деякі рецептурні лікарські засоби здатні перешкоджати нормальному засвоєнню рибофлавіну та зменшувати його запаси в організмі.