Гліцин займає важливе місце в підтримці здоров’я центральної нервової системи. Це один із основних гальмівних нейротрансмітерів ЦНС, особливо значущий для стовбура головного мозку та спинного мозку.

За даними досліджень, гліцин може сприяти покращенню пам’яті в людей, які стикаються з різними станами нестачі сну, зокрема при зміні часових поясів і перевтомі. ⚡

Його дія не обмежується лише підтримкою нервової системи. Гліцин відіграє істотну роль у ІІ фазі детоксикації печінки, безпосередньо беручи участь у виведенні токсинів або сприяючи підвищенню рівня глутатіону.

Також гліцин допомагає модулювати цитокіни, пов’язані із ожирінням.

Ця амінокислота входить до числа трьох необхідних для синтезу креатину. Креатин, своєю чергою, забезпечує енергією м’язові та нервові клітини. Дві інші амінокислоти, що беруть участь у цьому процесі, — аргінін і метіонін.

Високий вміст гліцину відзначається в м’язах, шкірі та інших сполучних тканинах. Близько 30% колагену припадає саме на гліцин.

Додатково гліцин важливий для підтримки травної системи, оскільки бере участь у регуляції синтезу жовчних кислот, необхідних організму для перетравлення жирів. Він також відіграє роль у регуляції використання глюкози в процесі вироблення енергії.