Інозитол, також відомий як міо-інозитол, є біомолекулою, яку організм здатен синтезувати з глюкози. Також він міститься в продуктах рослинного походження, зокрема в бобових, овочах і цільнозернових. Вважається, що саме інозитол є однією з причин їхньої користі для організму. Однак, оскільки фітати не розщеплюються ферментами людини, отримання інозитолу з їжі залежить від мікробного травлення або прийому добавок.

Для здорової реакції на інсулін і метаболізму глюкози

Інозитол є ключовим компонентом фосфоліпідів клітинних мембран. І пов’язаний із мембранами, і вільний інозитол важливі для збереження численних клітинних функцій та беруть участь у підтримці клітинних відповідей на зовнішні сигнали.

Зокрема, інозитол допомагає підтримувати реакцію організму на інсулін, що, у свою чергу, пов’язано зі здоровим обміном ліпідів і глюкози. Метааналізи клінічних досліджень за участю жінок показали, що добавки інозитолу можуть підтримувати здорову реакцію на інсулін і метаболізм глюкози, а також сприяти збереженню вже нормального гормонального балансу та здоров’я репродуктивної системи.

Підтримка психоемоційного здоров’я

Сполуки на основі інозитолу беруть участь у модуляції активності нейротрансмітерів, завдяки чому інозитол розглядається як компонент підтримки психічного й емоційного здоров’я. Деякі дослідження вказують на те, що він може сприяти збереженню стабільного настрою.