Наука, що піддається перевірці

Фосфатидилхолін (ФХ) є природним невід'ємним компонентом клітинної мембрани, що надає клітинам плинність і міцність. Він служить джерелом холіну, важливої ​​поживної речовини для метилювання, міжклітинного зв'язку, пізнання та функції печінки. 1 Холін та його метаболіти є основним джерелом метильних груп у раціоні. Метилювання грає безліч ролей, включаючи нейротрансмісію, засвоєння вітамінів, синтез ДНК та регуляцію генів. 2 Холін необхідний для синтезу фосфоліпідів та ацетилхоліну, нейротрансмітера, що бере участь у процесах уваги, навчання та пам'яті. Шестимісячне подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження показало, що холіновмісний лецитин, альфа-ГФХ підтримує пам'ять у людей, що старіють. Дослідження на тваринах припускають адаптогенний ефект при впливі стресу. 3 Певні генетичні варіації MTHFR та PEMT, ферментів, які відіграють вирішальну роль у метилюванні та синтезі холіну відповідно, пов'язані з підвищеними потребами в холіні з їжею. 4
Дослідження показують, що споживання холіну важливе для вагітних жінок, особливо для жінок із генетичними варіаціями PEMT та MTHFR. 5 Інше клінічне дослідження показало, що жінки з генетичними варіаціями PEMT та MTHFR, які щодня споживали 480 мг холіну під час вагітності, мали потомство з вищою швидкістю обробки, ніж ті, хто цього не робив. 6 PC також відіграє важливу роль у здоровому транспорті та метаболізмі ліпідів. Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження показало, що лецитин, що містить холін, може сприяти здоровому метаболізму жирів у печінці. 7 Дослідження на тваринах показують, що ПК сприяє здоровій антиоксидантній активності печінки та підшлункової залози. ‡