Цинк — життєво важливий мінерал, який бере участь у величезній кількості процесів в організмі. Для профілактики нестачі не потрібні великі дози, однак організм не накопичує цинк, тому за недостатнього регулярного надходження з їжею його дефіцит може розвинутися досить швидко.

Сам по собі цинк має низьку біодоступність, тому найчастіше його випускають у хелатній формі — у сполученні з іншою молекулою, яка допомагає покращити засвоєння.

Наш цинк піколінат являє собою хелат цинку та піколінової кислоти — одну з найбіодоступніших форм цього мінералу ✔ Кожна капсула містить 10 мг елементарного цинку. Це трохи більше за добову потребу середньої жінки (8 мг) і трохи менше за добову потребу середнього чоловіка (11 мг).

Рекомендоване дозування

Рекомендується приймати лише 1 капсулу цинку піколінату 50 мг на день, оскільки 10 мг елементарного цинку достатньо, щоб покрити добову потребу більшості людей. Надмірне споживання цинку може спричиняти небажані побічні ефекти, тому перевищувати рекомендовану добову дозу 50 мг не слід ❗

Побічні ефекти цинку піколінату

Цинк є необхідним мінералом, тому за звичайних дозувань побічні ефекти виникають рідко. Проте отримати надто велику кількість цинку досить легко, і в цьому випадку можуть з’явитися небажані реакції. Якщо ви помітили один або кілька із наведених нижче симптомів, можливо, доза занадто висока або добавка використовується занадто часто:

• нудота;
• блювання;
• діарея;
• металевий присмак;
• біль у шлунку.