Нікотинамід мононуклеотид (NMN) — це природна сполука, яка в невеликих кількостях міститься в організмі людини, а також зустрічається в низці продуктів харчування. При пероральному прийомі NMN відрізняється гарною біодоступністю та може сприяти підтриманню рівня NAD+ у печінці та м’язових тканинах.

Згідно з даними нещодавніх досліджень, NMN може надавати підтримку серцево-судинній системі, брати участь у енергетичному обміні, допомагати зберігати когнітивне здоров’я, а також підтримувати стан сітківки та кісткової тканини. ✔ Особливу цікавість викликає те, що NMN може сприяти відновленню ДНК і підтримувати активацію генів SIRTUIN, яким відводять важливу роль у процесах здорового старіння.

Зазвичай рекомендоване добове дозування нікотинамід мононуклеотиду становить від 250 до 1500 мг на день. При цьому не рекомендується приймати весь денний об’єм за один раз. Переважніший варіант — ділити добову норму на кілька невеликих порцій з інтервалом 1,5–2 години.

Це пов’язано з коротким періодом напіврозпаду NMN: такий режим прийому може допомагати підтримувати підвищений рівень NAD+ упродовж дня. Якщо ваша загальна добова доза становить 1 грам, рекомендується розділити її приблизно на 8 прийомів по 125 мг кожен з інтервалом близько 1,5 години.