Що таке цитрат магнію?

Цитрат магнію є одним із найбільш біодоступних хелатів магнію (інші містять аспірат, цитрат/малат і гліцинат), які підтримують метаболізм і використання багатьох інших необхідних поживних речовин. Магній також відіграє роль у багатьох ферментативних і фізіологічних функціях, включно з функцією серця, нервово-м'язовими скороченнями та регулюванням кислотно-лужного балансу в організмі. Поряд з іншими мінералами магній використовується організмом для відновлення лужного стану, коли він відчуває періоди підвищеної кислотності. Кислотність або ацидоз можуть бути викликані впливом токсинів або неправильним харчуванням (з високим вмістом кислої їжі).

Як тіло використовує магній

Організм використовує магній (і інші мінерали) для метаболізму макроелементів, вироблення енергії й ефективного використання фосфору, кальцію, натрію та калію. Цей важливий мінерал також допомагає організму використовувати вітаміни C і Е (які є сильними антиоксидантами) і вітаміни групи В (які відіграють велику нейропротекторну роль).

Створення міцних кісток: На додаток до вітаміну D, кальцію та фосфору магній необхідний для підтримання гарного здоров'я кісток. Одне дослідження, у якому брали участь понад 2 тисяч літніх людей, показало, що вище споживання магнію безпосередньо пов'язане з підвищеною мінералізацією кісток у деяких людей.

Здоров'я серця: хоча магній добре відомий своєю роллю в здоров'я кісток, магній також забезпечує широкий спектр серцево-судинної підтримки. Він підтримує функцію артерій, метаболізм С-реактивного білка, ліпідний обмін і функцію ендотелію. Огляд 20 різних рандомізованих досліджень показує, що магній також може сприяти здоровій систолічній та діагностичній функції, тобто може допомогти організму нормалізувати кров'яний тиск. Крім того, магній також сприяє здоровому метаболізму глюкози. Одне дослідження, яке захоплювало 15 років і в якому брали участь понад 4 500 молодих людей, показало, що більш високе споживання магнію може бути пов'язане зі здоровою серцево-судинною функцією й використанням глюкози.

На додаток до всіх перерахованих переваг магній також відіграє життєво важливу роль у роботі м'язів, комфорт і настрій черепних судин. Відомо, що він має заспокійливий ефект.

звідки береться цитрат магнію?

Магній походить із вапняку. Цитрат отримують способом ферментації кукурудзяної декстрози. Інші форми біодоступного магнію (аспартат, гліцинат і малат) є синтетичними. Аскорбіл пальмітат походить від ферментації пальмової олії та декстрози кукурудзи.

Дефіцит магнію

Оскільки в листових зелених овочах міститься багато магнію, справжній дефіцит магнію трапляється рідко. Проте людям, які страждають на розлади мальобсорбції, рекомендується вживати добавки, щоб отримувати достатню кількість магнію у своєму раціоні. Крім того, оскільки магній використовується організмом для відновлення кислотно-лужного балансу, тим, хто дотримується надмірно кислої дієти, треба подумати про додавання цитрату магнію, наприклад, у цій добавці Pure Encapsulations. Побічні ефекти від приймання магнію вкрай рідкісні, тому що організм природним чином позбавляється надлишку магнію.

Як біологічно активну домішку приймати 1-4 капсули на день під час їди.

• Зберігати в прохолодному сухому місці.

• Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте якісь проблеми зі здоров'ям або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням.

• Зберігати в недоступному для дітей місці.

• Використовуйте тільки в тому разі, якщо захисне ущільнення не пошкоджене

• Примітка: вміст може не заповнювати паковання для розміщення необхідного маркування. Будь ласка, покладіться на зазначену кількість.

Ці твердження не були оцінені Керуванням з контролю за продуктами та ліками (FDA). Ці продукти не призначені для діагностики, лікування або лікування будь-яких захворювань. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми вправ або харчових добавок або перед використанням цих або будь-яких інших продуктів під час вагітності або якщо у вас серйозне захворювання.