Поддающаяся проверке наука

Фосфатидилхолин (ФХ) является природным неотъемлемым компонентом клеточной мембраны, придающим клеткам текучесть и прочность. Он служит источником холина, важного питательного вещества для метилирования, межклеточной связи, познания и функции печени. 1 Холин и его метаболиты являются основным источником метильных групп в рационе. Метилирование играет множество ролей, включая нейротрансмиссию, усвоение витаминов, синтез ДНК и регуляцию генов. 2 Холин необходим для синтеза фосфолипидов и ацетилхолина, нейротрансмиттера, участвующего в процессах внимания, обучения и памяти. Шестимесячное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что холинсодержащий лецитин, альфа-ГФХ поддерживает память у стареющих людей. Исследования на животных предполагают адаптогенный эффект при воздействии стресса. 3 Определенные генетические вариации MTHFR и PEMT, ферментов, которые играют решающую роль в метилировании и синтезе холина соответственно, связаны с повышенными потребностями в холине с пищей. 4 
Исследования показывают, что потребление холина важно для беременных женщин, особенно для женщин с генетическими вариациями PEMT и MTHFR. 5 Другое клиническое исследование показало, что женщины с генетическими вариациями PEMT и MTHFR, которые ежедневно потребляли 480 мг холина во время беременности, имели потомство с более высокой скоростью обработки, чем те, кто этого не делал. 6 PC также играет важную роль в здоровом транспорте и метаболизме липидов. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что лецитин, содержащий холин, может способствовать здоровому метаболизму жиров в печени. 7Исследования на животных показывают, что ПК способствует здоровой антиоксидантной активности печени и поджелудочной железы. ‡