Цинк — жизненно важный минерал, который участвует в огромном количестве процессов в организме. Для профилактики дефицита не требуются большие дозы, однако организм не накапливает цинк, поэтому при недостаточном регулярном поступлении с пищей его нехватка может развиться довольно быстро.

Сам по себе цинк отличается низкой биодоступностью, поэтому чаще всего его выпускают в хелатной форме — в соединении с другой молекулой, которая помогает улучшить усвоение.

Наш пиколинат цинка представляет собой хелат цинка и пиколиновой кислоты — одну из наиболее биодоступных форм этого минерала ✔ Каждая капсула содержит 10 мг элементарного цинка. Это немного больше суточной потребности средней женщины (8 мг) и немного меньше средней суточной потребности мужчины (11 мг).

Рекомендуемая дозировка

Рекомендуется принимать только 1 капсулу пиколината цинка 50 мг в день, поскольку 10 мг элементарного цинка достаточно для покрытия суточной потребности большинства людей. Избыточное потребление цинка может вызывать нежелательные побочные эффекты, поэтому превышать рекомендованную суточную дозу 50 мг не следует ❗

Побочные эффекты пиколината цинка

Цинк является необходимым минералом, поэтому при обычных дозировках побочные эффекты возникают редко. Тем не менее принять слишком много цинка довольно легко, и в этом случае могут появиться нежелательные реакции. Если вы заметили один или несколько следующих симптомов, возможно, доза слишком высокая или добавка используется слишком часто:

• тошнота;
• рвота;
• диарея;
• металлический привкус;
• боль в желудке.